昔なのでですがコアリズムをやっていてさらには
カーブスで筋トレしていたらなぜかヘルニアになってしまいました。
痛みで動けなくて救急車で病院行きました。

何でもやりすぎは良くないのですね。
ですので今はぷーうでウォーキングしてます。
これが確実に体重減量してからだにもいいしリハビリにもいいと思ったのです。
でもこれもやりすぎずにほどほどにしないと
痛い目を見ますよね。

やっとゆっくりできると思ったらデブって言われて
悲しくて泣いてます。

デブはいやっポチャリだったのがデブに変わったのは間違いなく

出産だと思います。

医者にも太りすぎと言われたほどでしたので。
今日から糖質抜きダイエットをしようと思います。

週末断食するのを忘れたので明日からにします。

ではお中がすく前に玉ねぎ昆布茶ジュースを飲んでお腹を満たします。

これはゆでた玉ねぎをミキサーに入れて昆布茶の粉混ぜるだけ。
簡単で健康いい朝ごはんになります。夜ごはんにもなります。

私の大好きな食べ物のひとつです。ダイエットにはこれだね。